#العناية بالبشرة ليست مجرد استخدام منتجات تجميلية باهظة الثمن، بل هي عملية متكاملة تحتاج إلى وعي وتجنب بعض العادات الخاطئة التي قد تسبب تلف الجلد. في هذا المقال، سنتحدث عن 10 أخطاء تدمر البشرة وكيفية تجنبها للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
1. عدم إزالة المكياج قبل النوم
ترك #المكياج على الوجه طوال الليل يسد المسام، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبقع السوداء. تحتوي #مستحضرات_التجميل على مواد كيميائية يمكن أن تتراكم على البشرة، مما يسبب جفافها وتهيجها. لذا، من الضروري تنظيف الوجه يوميًا باستخدام مزيل مكياج لطيف، ثم غسل البشرة بالغسول المناسب.
2. الإفراط في تقشير البشرة
التقشير خطوة ضرورية لإزالة الخلايا الميتة، لكنه يصبح ضارًا عند القيام به بشكل مفرط. الإفراط في التقشير يؤدي إلى #جفاف_البشرة وتآكل الطبقة الواقية، مما يجعلها أكثر عرضة للالتهابات والاحمرار. يفضل تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط باستخدام منتجات لطيفة.
3. عدم ترطيب البشرة يوميا
يعتقد البعض أن الترطيب ضروري فقط للبشرة الجافة، لكن الحقيقة أن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب، حتى الدهنية. عدم ترطيب البشرة يؤدي إلى جفافها وظهور التجاعيد المبكرة. استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة يساعد في الحفاظ على نضارتها و مرونتها.
4. استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة
اختيار المنتجات العشوائية دون معرفة نوع البشرة قد يسبب مشاكل مثل الجفاف أو ظهور الحبوب. من المهم معرفة نوع البشرة (جافة، دهنية، مختلطة، حساسة) واختيار المنتجات التي تناسبها لتجنب أي ردود فعل سلبية.
5. التعرض المفرط لأشعة الشمس بدون واقي شمسي
التعرض لأشعة الشمس دون حماية يسبب ظهور التصبغات، التجاعيد، وحتى سرطان الجلد. استخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30 SPF يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، يحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
6. قلة شرب الماء
الماء ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل. قلة شرب الماء تجعل البشرة جافة و باهتة، كما تزيد من ظهور التجاعيد. يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة الجلد.
7. استخدام المياه الساخنة لغسل الوجه
المياه الساخنة تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها وتهيجها. من الأفضل غسل الوجه بالماء الفاتر للحفاظ على توازن البشرة و ترطيبها الطبيعي.
8. إهمال تغيير أغطية الوسائد و المناشف
أغطية الوسائد و المناشف تجمع البكتيريا، الدهون، و خلايا الجلد الميتة، مما قد يؤدي إلى ظهور الحبوب و التهيج. يفضل تغيير أغطية الوسائد مرتين أسبوعيًا، و المناشف كل يومين للحفاظ على بشرة نظيفة وصحية.
9. الضغط على الحبوب ولمس الوجه باستمرار
العبث بالحبوب يؤدي إلى انتشار البكتيريا، مما يزيد من تفاقم المشكلة ويترك آثارا وندبات على الجلد. من الأفضل ترك الحبوب تلتئم طبيعيًا أو استخدام علاجات موضعية مناسبة.
10. عدم اتباع نظام غذائي صحي
التغذية تلعب دورا كبيرا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة يزيد من ظهور حب الشباب، بينما الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات تعزز نضارة البشرة. ينصح باتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجلد.
الأسئلة الشائعة
1. كيف أعرف نوع بشرتي؟
يمكنك تحديد نوع بشرتك من خلال ملاحظة خصائصها. إذا كانت دهنية طوال اليوم، فهي دهنية. إذا كانت جافة ومشدودة، فهي جافة. إذا كانت دهنية في منطقة الجبهة والأنف وجافة في باقي الوجه، فهي مختلطة. أما إذا كانت تتحسس بسرعة من المنتجات، فهي حساسة.
2. كم مرة يجب غسل الوجه يوميًا؟
يفضل غسل الوجه مرتين يوميًا، باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة لتجنب جفافها أو زيادة إفراز الزيوت.
3. هل يمكن استخدام نفس المرطب للوجه والجسم؟
يفضل استخدام مرطبات مخصصة للوجه، حيث إن بشرة الوجه أرق وأكثر حساسية من بشرة الجسم، وتحتاج إلى تركيبات أخف وغير كوميدوجينية.
4. متى أبدأ في استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد؟
من الأفضل البدء في استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة في منتصف العشرينات للوقاية، مع التركيز على الترطيب واستخدام واقي الشمس.
5. ما هو أفضل مكون لترطيب البشرة؟
المكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، وزبدة الشيا من أفضل الخيارات لترطيب البشرة بعمق دون التسبب في انسداد المسام.
6. كيف يمكن تقليل ظهور حب الشباب؟
اتباع روتين تنظيف مناسب، تجنب لمس الوجه، استخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد، و الالتزام بنظام غذائي صحي يساعد في تقليل حب الشباب.
7. هل يمكن التخلص من البقع الداكنة بسرعة؟
علاج البقع الداكنة يتطلب الصبر، لكن استخدام مكونات مثل فيتامين سي، النياسيناميد، و أحماض التقشير مثل الألفا هيدروكسي يساعد في تفتيحها بمرور الوقت.
باتباع هذه النصائح وتجنب الأخطاء الشائعة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية، مشرقة و خالية من المشاكل.